“绝对不去想你不要的东西，否则你就会得到他，绝对要想你要东西，你也会得到他”
觉得耳熟？这句话是我在myfm 听到的，觉得很有道理，同时也带出了视觉化的力量。
==
一位心理学家做了个实验，他找来了几位篮球玩家，把它们分为两组，A与B组。
A组被指定每天练习投篮20分钟，而B组则每天进行20分钟的视觉化，想像自己成功投篮，不允许练习。实验结果出炉，惊讶地发现A组与B组的投篮技术进步程度几乎相同。
这怎么可能？
首先，A组的成员在练习时总会有失手的时候，每次失手，都对他们有所影响，他们也同时练习到如何失手。而B组只想像成功投篮，使他们对成功投篮的感觉，记忆更加的深刻。
===
到底什么是视觉化？
主要就是闭上眼睛想像，想像你想得到的东西，想像你已经得到它，想像时越逼真，仔细越好，包含着感情，味道，声音的想象。有点类似激励的作用
EG:我每次跑步前，会想象自己很轻松的在跑步，跑步时快乐舒畅的感觉。
该如何视觉化？
http://www.ehow.com/how_2021935_visualize.html
更仔细的介绍视觉化与高效视觉化技巧（书本）
No comments:
Post a Comment